mialam sie wczoraj dopisac... ale jakos tak wyszlo, silke zabieram ksiazke albo gazete i wtedy rowerek nie jest nudny!!! czasu ucieka szybko, a co do biegania, to jak dla mnie najlepszy jest trucht 30min z samego rana, jest najbardziej efektywny, a i jest to bardzo wolny bieg. Jak nigdy nie biegalas to taki sprint cie zmeczy i zrobisz go tylko raz [...]
1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:191 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm ( jak nie cwicze to opada wiadomo, jak wszystko ) -Klata: 112 cm -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat ( z przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny, Pompy, thermo [...]
[...] planowanego na koniec września będą 3 dni biegowe i 2 dni siłowe. Do tego dużo jazdy na rowerze i spacerów. Na razie z regularnością treningów było u mnie kiepsko, zobaczymy jak będzie tym razem. Mam nadzieję że prowadzenie wspólnego dziennika z Zouzą mnie zmotywuje i przestanę się obijać Aktualne wymiary: Zdjęcia sylwetki: Przód: Tył: Bok: No [...]
Czy Ty jesz raz na dobę o północy czy jak? eee czemu to zjadłam do 15 potem 6 pierogów i koniec bo szybko sie musiałam zbierać usta usta chyba nie pomogą Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-28 09:57:22
to tylko pokazuje jak różnie dany organizm reaguje na stymulanty - tak było zawsze, jest i będzie ;) ja dziś wypiłem 2 miarki , nic więcej nie łykałem - no i masakra, trening swietny : moc, pompa , energia ,koncentracja - naprawdę jestem bardzo zadowolony Beta alaniny - nie czuję , a chyba sapphirex o niej wspominał, ale ogolnie jakos nigdy jej [...]
Spadam, spać jutro w pracy sprawdzę, jaka to kwalifikacja prawna, bo ustawy o ochronie zwierząt nie znam na pamięć. A, że takie czyny są karane - wiem, widziałam wyroki i bardzo dobrze. A nawet jeśli nie znajdą sprawcy, to coś będą musieli zrobić, żeby to umorzyć. A jak nic nie zrobią, to się w zalażeniu pisze co maja zrobić - np. ustalić kto z [...]
Ja mysle ze test obojetnie jaki lacznie z jakims oralem, przynajmniej od razu sprawdzisz jak na ciebie dzialaja tablety. Pomoze to w planowaniu kolejnych cykli. Jezeli po tabletkch zaczniesz sie zle czuc to zawsze mozesz kontynuowac cykl tylko na tesciu. Sadze ze jesli tesc ma kogos zablokowac to zrobi to prawie tak samo w 6 tyg jak i w 10 wiec [...]
O ile w pierwszej walce można coś Mirasowi zarzucić to w kolejnych starciach wypadł nawet nieźle. Wiadomo że nie była to forma jak za dawnych lat ale jak na 38 letniego zawodnika, zmagającego się z wieloma kontuzjami, z długą zawodniczą karierą to radził sobie naprawdę przyzwoicie. W drugim pojedynku bardzo precyzyjnie i mocno kopał rywala na [...]
[...] (przy niej rozgrzewki Rafała to prawdziwy wycisk), dużo techniki (można załapać nie tylko od Soci, ale i od innych uczestniczących w seminarium zaawansowanych w temacie, jak jest chwila czasu), potem zadanióweczki i waleczki. Słowem cud, miód i orzeszki. Mam tylko nadzieję, ze mi sie to szybko nie przejje. Niektóre techniki są naprawdę [...]
[...] żadnych udokumentowanych badań potwierdzających skuteczność saw palmetto, także traktować z przymrużeniem oka tą substancje -poza tym życiowy typ, nawet sie nie przeraził jak mu powiedziałem o dawkach koksu jakie w siebie wbijałem bo ma z takimi chłopakami często do czynienia Aha jeszcze taka kwestia, jeśli ktoś ma problem z włosami UNIKAJCIE [...]
koles ma 500 000 tys pkt a ja mam 1 500 i jak z mojego miasta zaczal pladrowac to mialem czubate magazyny, szybko zaczalem sie budowac ile wlezie, napisale mmu co zamierza bo magazyny mam czubate i ze troszke sobie wzialem na rozbudowe, dzis z nim pisalem, mowi ze chce miec kontrole nad ta czescia swiata wiec bedzie mnie okupowac = obroni mnie [...]
[...] mnie kręg osłupł. Kessik - własnie ja też tak lubię tylko zalać żeby sie toto nierozmemłało całkiem. A pytam dlatego, ze pan w ekosklepie mnie zrąbał za to bo podobno wówczas tylko przelatuje przez flaki a gotowane odda z siebie wszystkie dobroci. Z jajem nie próbowałam ale powiem, ze często czytałam jak to robicie i korci mnie aby spróbowac :D
Skonczyło sie tak jak powninno a Najman niech pozyczy sobie te rakietki od pudziana co mu dał i idzie pograc z dziecmi bo tylko do tego sie nadaje,szkoda tylko ze sedzia tak szybko przerawł
[...] Wiem też że stać go na więcej bo stale się rozwija ale moim zdaniem za szybko zdobył tytuł mistrza. Gdyby Shogun podszedł do tej walki inaczej to nie wyglądałaby ona tak jak wyglądała. Dlatego chciałbym aby doszło do rewanżu. Pod warunkiem że Shogun by się do niego odpowiednio przygotował. Jeżeli zaś chodzi o walkę z Rampagem to myślę że [...]
Mój fizjo jest chyba sadystą. Jego terapie męczą mnie bardziej niż wszystkie treningi razem wzięta, jak schodzę z kozetki to jestem spocona, trzęsę się i spyerdalam byle szybko i daleko %-)
Al, i nie chodziło mi o to, że masz małe cieżary, tylko w kwesti treningu na mniejszym obciążeniu... nie wiem, mam zamiar to wypróbować.. jak robiłam trening ai b domowy ze sztanga 17 kg, to nóżki szybko się tłuszczu pozbywały... nie wiem, szukam sposobu na siebie..
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
